こんにちは！ハゲてるよー！（@hagetemasu7)
いま、25日間で2キロを効率よく減量するというワークアウトに挑戦中です。
きょうは10日目です。
なんでワークアウトに挑戦してるかは、ワークアウト挑戦のきっかけ【ラブライバーのはじめての合コン必勝道】をご覧ください。
ちなみに、6日目〜9日目までの記事は、6日目〜9日目：生半可な覚悟【25日間で2キロ落とすワークアウト】です。
2016年3月14日のBecalender
2016年3月14日のbecalendar
さあ、ワークアウト復活です。
6日目〜9日目はダラダラしてましたからね。
こっからです。
ちなみに、Becalendarというアプリでカロリー計算をしています。
きょうの食事
2016年3月14日の夕食
今回から、写真もアップしようと思います。
基本的にカロリー計算は、becalendarで検索して似たような惣菜や食べ物のカロリーで入力してるので、
自炊してる場合でも、オリジン弁当やインスタントのものを入力していました。
「なんかこいつ、ダイエットしてる割に弁当とか、
インスタントとかカロリー高いものばかり食ってんな！やる気あんのか！」と、
ツッコみたくなった熱心に読んでくださっている読者のみなさん、
そういった事情でございます。
さて、
3月14日の夕食は、鶏の胸肉をゆでたものにネギを入れ、ごま油と塩で味付けしたどんぶりと
胸肉をゆでたあとに出た汁を使ったねぎスープ（どんだけネギ食うんだ）
もちろん、ダイエットの大敵、鶏皮は捨てました
以下、3月14日に食べたものです。
2016年3月14日の食事
2016年3月14日の食事その2
2016年3月14日の食事その3
きょうのワークアウト
2016年3月14日のランニング
5日目は冷たい雨が降りしきる中、走りませんでしたが、走りましたよ。
9.4キロ。
めちゃめちゃ寒かったですね。
雨が降りしきる中ユニクロの水色のダウンを羽織って、フードをかぶりながら走ってました。（完全に不審者）
ちなみにNike+ Runningというアプリでランニングを計測しています。
トレーナーからのコメント
コメントなし
さいごに
まあ、これを続けるだけです。
筋肉の疲労も日に日に増していく明日からが勝負。
じゃあね。
