10日目:冷たい雨が降りしきる中【25日間で2キロ落とすワークアウト】

2016年3月14日のbecalendar

スポンサードリンク


こんにちは!ハゲてるよー!(@hagetemasu7)

いま、25日間で2キロを効率よく減量するというワークアウトに挑戦中です。
きょうは10日目です。

なんでワークアウトに挑戦してるかは、ワークアウト挑戦のきっかけ【ラブライバーのはじめての合コン必勝道】をご覧ください。

ちなみに、6日目〜9日目までの記事は、6日目〜9日目:生半可な覚悟【25日間で2キロ落とすワークアウト】です。

2016年3月14日のBecalender

2016年3月14日のbecalendar

2016年3月14日のbecalendar

さあ、ワークアウト復活です。
6日目〜9日目はダラダラしてましたからね。
こっからです。

ちなみに、Becalendarというアプリでカロリー計算をしています。

BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜

BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜
開発元:FUMIYA IWASAKI
無料
posted with アプリーチ

きょうの食事

2016年3月14日の夕食

2016年3月14日の夕食

今回から、写真もアップしようと思います。
基本的にカロリー計算は、becalendarで検索して似たような惣菜や食べ物のカロリーで入力してるので、
自炊してる場合でも、オリジン弁当やインスタントのものを入力していました。

「なんかこいつ、ダイエットしてる割に弁当とか、
インスタントとかカロリー高いものばかり食ってんな!やる気あんのか!」
と、
ツッコみたくなった熱心に読んでくださっている読者のみなさん、
そういった事情でございます。

さて、
3月14日の夕食は、鶏の胸肉をゆでたものにネギを入れ、ごま油と塩で味付けしたどんぶりと
胸肉をゆでたあとに出た汁を使ったねぎスープ(どんだけネギ食うんだ)

もちろん、ダイエットの大敵、鶏皮は捨てました

以下、3月14日に食べたものです。

2016年3月14日の食事

2016年3月14日の食事

2016年3月14日の食事その2

2016年3月14日の食事その2

2016年3月14日の食事その3

2016年3月14日の食事その3

きょうのワークアウト

2016年3月14日のランニング

2016年3月14日のランニング

5日目は冷たい雨が降りしきる中、走りませんでしたが、走りましたよ。

9.4キロ。‎

めちゃめちゃ寒かったですね。
雨が降りしきる中ユニクロの水色のダウンを羽織って、フードをかぶりながら走ってました。(完全に不審者)

ちなみにNike+ Runningというアプリでランニングを計測しています。

Nike+ Running

Nike+ Running
開発元:Nike, Inc.
無料
posted with アプリーチ

トレーナーからのコメント

コメントなし

さいごに

まあ、これを続けるだけです。
筋肉の疲労も日に日に増していく明日からが勝負。

じゃあね。


スポンサードリンク