こんにちは！ハゲてるよー！（@hagetemasu7)
芝川自転車道へ
いま、25日間で2キロを効率よく減量するというワークアウトに挑戦中です。
きょうは4日目です。
なんでワークアウトに挑戦してるかは、ワークアウト挑戦のきっかけ【ラブライバーのはじめての合コン必勝道】をご覧ください。
ちなみに、三日目の記事は、3日目：ダイエットありがちな三日坊主【25日間で2キロ落とすワークアウト】です。
2016年3月8日のBecalender
2016年3月8日のbecalender
死ぬ気でやりました（ようやく有言実行）
20キロもチャリ漕いだんでね。
それはきょうのワークアウトで書きます。
これで903キロカロリー分痩せたはずだぜ！
ちなみに、Becalendarというアプリでカロリー計算をしています。
きょうの食事
2016年3月8日の食事
きょうもまだ実家にいるので、母親特製の卵焼きサンドを朝食べました。
相変わらず、ホテルの朝食で出てきたら歓喜するほどのクオリティ。
2016年3月8日の食事その2
サイクリングで900キロカロリー以上消費したのがデカイですね
2016年3月8日の食事その3
夕食は炭水化物抜きました。
これだけ運動しても、もともと食べる方じゃないので、全然つらくない。
ちゃんとおかずは食べましたよ。
きょうのワークアウト
きょうは、20キロ近くサイクリングしてきましたよ。
ロードバイクでの初めてのサイクリングということもあり、
休憩はさみながらやったので、計測が3回に分かれています。
3月8日芝川自転車道サイクリングその1
3月8日芝川自転車道サイクリングその2
3月8日芝川自転車道サイクリングその3
ちょうど25キロですかね。
めちゃくちゃ走ったな。
走ったのは、芝川自転車道。
retripさんの初心者にもおすすめ！埼玉県の人気サイクリングロード7選で見つけました。
さくらが咲くきれいなサイクリングロードで走っていて気持ちがよかったです。
芝川自転車道のさくら
トレーナーからのコメント
特にないですが、サイクリングはトレーナーである練馬在住の起業家に付き合ってもらいました。
3時間ぐらいいっしょに走ってましたね。
マジでありがてー。
さいごに
サイクリングで20キロ走って、
初めて消費カロリーが摂取カロリーを超えたわけですが、
1日の消費カロリー＞摂取カロリーはどこまでいけるか選手権をやってるわけではなく、
1日でも多く1カロリーでもいいので、
消費カロリー＞摂取カロリーを継続しなければならないんです。
たぶん、根気よく継続するのはむずかしいだろうなあ。（みんな知ってるか）
じゃあね。
